1、追剧。每集电视剧都在40分钟以上，加上片头曲、片尾曲、广告时间，会更长。其实电视剧并没有多长养分，很多都是脑残剧，而剧情又特别能吸引人，叫人看了一集马上想看下一集发生了什么，不知不觉看上几集，这一天的时间就这么浪费了。其实不如把追剧的时间用来读书。
2、朋友圈、抖音小视频更是让很多人爱不释手。朋友圈中都是最近的朋友的动态，小视频也是我们身边的人上传的身边的事。但是这非常的浪费时间，一拿起手机翻上几页朋友圈根本停不下来。其实我们如果真的想念朋友，何不给他打个电话呢？
3、什么都不想，就这么坐着或躺着静静的发呆。发呆，什么都不想，连我们自己都不知道这会浪费我们多久的时间，或者就是赖在床上，睡不着也不想起。给自己一些动力，开始一天的生活吧。
4、花在路上的时间过多，也会让我们的时间大打折扣。如果工作和家庭之间的路太远，动辄花费2-3小时在路上，真的有点得不偿失。别人也许就利用这两个小时又学习了一门技术，会学会了一门语言，而你却每天挤公交，反而破坏了一天的心情。
5、做事重复，没有效果，不懂得便捷的方法。做事跟做事，方法不同，效果真的不同、比如我们打字来说吧。上级交给你几篇文件让打成文字，即便你打字速度再快，也比不上别人开启了一键识别的功能。所以要学会更便捷的方法来为自己做事。
6、很多人一起完成工作往往不如一个人独处的时候效率更高。很多人在一起工作，很可能因为别人的交谈，而让你产生了兴趣，不知不觉加入了大家聊天的氛围之中，而影响了工作。其实自己独处未尝不是一个好方法。
7、花在吃饭上的时间是不是占用的过多了。如果你是一个美食家，吃饭做饭就是一项非常美好的事，如果你有很多的工作没有处理，花费一两个小时做饭，半小时吃饭，半小时收拾，是不是有点奢侈呢？每一天的时间是有限的，我们应该明白，你选择睡觉，就不能奔跑。
