平时应该多吃新鲜的水果与蔬菜。
有炎症您的口味一定要“清淡”，多吃青菜类、水果类！不要吃葱、姜、蒜，这类强的刺激性食物会加重体内的炎症。请勿沾酒，这一点要切记，另外，尽量少喝可乐、雪碧，刺激性在一定程度上会引起体内分泌物不平衡。
炎症（inflammation）：具有血管系统的活体组织对损伤因子所发生的防御反应为炎症。血管反应是炎症过程的中心环节。
炎症，就是平时人们所说的“发炎”，是机体对于刺激的一种防御反应，表现为红、肿、热、痛和功能障碍。炎症，可以是感染引起的感染性炎症，也可以不是由于感染引起的非感染性炎症。
通常情况下，炎症是有益的，是人体的自动的防御反应，但是有的时候，炎症也是有害的，例如对人体自身组织的攻击、发生在透明组织的炎症等等。各种物理和化学的伤害，如放射线。
总之，一句话，只要能引起身体的损伤的因素，都能引起炎症。但是炎症的反应强弱不仅与损伤身体因素的性质和损伤程度有关，还由于个体对损伤因素的敏感性差异有关。
