1、适当吃一些有酸味的食物，吃酸的东西可以健胃消食，可以促进大家的食欲。比如酸梅、猕猴桃山楂等等。
2、吃一些健蹭汗芗槛胃的食物：如果大家想要提升自己的食欲的话，就要先提高自己的消化能力，大家可以吃一些容易消化的食物。
3、适当活动。运动是必须的，有运动消耗体力，你才会想要吃东西。但需避免过分疲劳及兴奋。
4、多吃维生素含量高的新鲜蔬菜和水果，不但可以增加抵抗力,而且还可以增加食欲。
5、就餐时心情要好 保持愉快、舒畅的心情，有益于人体对食物的消化和吸收。
6、吃一些健胃消食的药片。比如吃一些健胃消食的药片，能够快速吸收掉肠胃中的食物。
