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 时间：2026-04-22 06:30:10

1、- 晚上要有一定的时间坚持做10分钟的呼啦圈

2、- 还有仰卧起坐~从一分钟5个开始一天一天增加~

3、- 还有靠墙站立~（头还有脚屁股要挨墙~）

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