1、中医：注意休息，注意防护，不要剧烈运动，避免劳累，多吃蔬菜水果，外拥萄、保、地（坐骨、顺古、安玉、帖），可以吃一些食物如牛奶、胡萝卜、柠檬、蔬菜、水果等。
2、腰背部按摩：用双手按揉腰背部脊柱两揲褐逞孽侧肌肉，重点放在腰骶部，以缓解肌肉痉挛。用双手拇指或其他手指点按腰部的明显压痛点，力量由轻到重，使疼痛感由所点部位沿下肢放射到最远疼痛点，持续遽牟赓雁按压几分钟后，缓缓撤力，稍微休息一会儿，再进行第二次点压，每个压痛点按20～30次左右，不少于五分钟。最后轻轻按揉点压部位，搓擦腰部，结束腰背部操作。
3、卧床休息：如果不是疼得要死要活，大部分人卧床休息后、减轻了椎间盘受到的压力，都会让疼痛有一定程度缓解。急性期可以多卧床休息。但是注意，卧床不能超过2周。
4、手术：首先手术本身是带来创伤和疼痛的，手术后也会出现疼痛，因此绝大部分人不需要手术，除非情况严重，甚至出现大小便失禁、腿部肌力持续下降，或者其他保守无笑，才会考虑手术。
