1、，首先我们要找到相对应的BIOS版本下载。可以到http://think.lenovo.com.cn 或者http://support.lenovo.com/en_US/ 来下载BIOS相关程序。
登陆http://think.lenovo.com.cn 中间输入主机7位型号；
2、 然后就打开了如下图的下载页，我们要进行系统下升级，则点击BIOS中的第一个：BIOS升级程序（光盘版）；
3、打开程序下载页面后，点击程序图标即可下载，如下图：
4、下载BIOSCD[h0uj12wd].iso后，请您把这个ISO文件刻录成CD；
然后将此CD放入光驱中，启动计算机,按F12键选择从光盘启动；
5、、从光盘引导启动后，会出现如下菜单:
6、我们直接选择第2项回车,回车后出现：“按Y继续”；
7、按Y后出现如下提示:一定要确定您的电源适配器已经连接牢固；
8、回车后出现如下提示:一定要确定您的电池已经连接牢固；
9、回车继续：提示不要切断电源；
10、按Y继续，开始刷新，1分钟左右会结束；
11、成功后出现如下提示：弹出光驱，重启电脑；
12、、重启后进入刷新状态，等待自动完成；
13、、刷新完成，系统会自动重启，如果自动关机，重新开机即可；
14、、直接F1进BIOS查看,刷新成功。
