1、薏米红豆汤：薏米红豆都是除湿的很好食材，用没有霉变的薏米和红豆一起煮汤，什么都不要加，就单独吃薏米红豆喝汤。一天当水喝当粥吃都可以，记住不要放大米不要放任何调味品；
3、银耳莲子百合汤（切勿加糖）：润肺止咳，是一个很滋补的汤水，对付回南天这种雾大的天气很有帮助。但是这个汤水平时是要加糖的，有点苦的百合可能一时很难接受，但是为了让身体里湿气除去，我们不要加糖，就和微微带苦味的就好了；
5、雪梨百合汤：甜甜的雪梨加上治咳嗽微苦的百合，润肺止咳清咽，多喝这个汤绝对可以让你嗓子舒服，应对回南天的雾霾很有帮助。而且味道甜甜的，都不用额外加糖，喝汤吃梨和百合，浑身都清爽凉快；
