1、用200毫升80度热水冲泡，搅拌均匀亦可食用。两袋可以用300-400毫升水冲泡。
2、吃完代餐多喝温水，小口喝。膳食纤维遇水膨胀增加饱腹感，另外膳食纤维还有加快肠胃蠕动的功效。可以有效的缓解便秘，但是便秘需要长期调理，要有耐心。
3、燕教授代餐可以搭配牛奶.酸奶.水果.豆浆.一起食用。用少量热水泡开搅拌均匀，然后加入牛奶.酸奶.一类饮品，或者正常冲泡之后放入水果后食用。
4、燕教授代餐的成分全部是纯天然五谷杂粮，不需要忌口，跟任何食物都可以搭配。只要能吃粗粮，就可以吃燕教授！
5、需要注意的是代餐里含有薏米，切记孕妇不要吃.怀孕需要养好身体补充营养，到哺乳期的时候再用代餐减肥即可。
6、需要快速瘦身可以每天代替三餐，不过黑爷建议代替早晚即可。中午正常吃饭，尽量少食高淀粉，油腻的食物。
7、夜场人群比较特殊，作息时间大概在中午起床。那么可以中午起床吃代餐，6点左右上班正常吃饭，下班后睡觉前吃代餐即可。（喝酒在所难免，尽量喝红酒洋酒，啤酒尽量避免）
