1、首先，要回想一下你是什么时候开始，具有这种强迫症的，找到最初发生这种现象的原因，还有就是为何会强迫自己或别人。
2、找到原因后，细想一下现在哪些事也让你衍发了强迫性，用笔和纸大概的写下来，并写下在你心中怎样做才能让你满意。
3、换一个角度思考，如果不那么做会，到底对生活会不会产生重大影响，不会的用×叉掉，下次遇到那件事的时候，就换种方法处理。
4、有时候，产生强迫症的原因是因为生活压力太大，感觉不严坼黉赞楞格要求自己，就会经历更多的失败，这类人要学会放松自己，俗话说得好，没有失败的人生是不完整的，失败的少，并不一定就是成功的。
5、如果是对别人有强迫症，比如家里的孩子，要求他必须要成绩好，或者是每天吃完你做的饭菜，这种情况就比较好解决，看看别人家是怎么管孩子的，慢慢的对孩子别那么严格就好了。
6、有时，太闲适的生活也会让人产生强迫症，因为平日里无所事事，找不到要做什么好，久而久之，就会想东想西，无形之中强迫起自己。
