1、适当补益气、适用于肾阳不足，畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，可以吃些狗肉、羊肉。还可以吃核桃仁、枸杞子、海参、羊肾、益智仁、杜仲等补益肝肾之品，也可结合药膳进行调补
2、穿着暖和 “秋防燥、冬防寒”，因为冬季寒冷，特别是北方寒风刺骨，如果不注意防寒，那么，“外寒侵入机体，经久不散，易伤人体的阳气，导致内寒产生，使人生脖。所以，进入冬季后防寒很重要，不可硬撑。
3、冬天人的气宜结于心，容易抑郁郁闷。因此，注重的是养神，指的就是精气神。要注意保持乐观的心态，积极的态度，不与他人相争，保持平和，不要给自己精神压力，避免家庭琐事等。
