滇味~韭菜苦刺花

1、苦刺花开水焯烫2分钟，挤干水分，分装好放进冰箱冷冻。吃的时候拿出来，泡水里解冻。

2、解冻后挤干水分，一份是一小碗的量。

3、韭菜洗净切段备用。

4、炒锅倒油50毫升，开大火。

5、油冒烟后放入韭菜翻炒。

6、翻炒几下放入苦刺花。

7、一起翻炒一分钟。

8、放1匙盐。

9、少许蔬之鲜。

10、2勺海鲜酱油。

11、炒匀关火出锅即可。