如何让恢复视力飞行员五步视力恢复法！

1、转换焦点：伸出食指作为焦点，放在眼前。手臂前后移动不断调整作为焦点的食指位置，动作由慢到快，做五次。

2、视线移动：眼睛先向上看再向下看，反复30次，随后先向左看再向右看，反复30次，聪艄料姹再次先看左上角再看右下角，反复30次，最后先看右上角再看左下角，反复30次。做的时候眼睛一定要用力，尽量看到视缏堋垌胯线边界，且以眼睛有小小的酸痛感且眼睛周围微微发热为宜。

3、眯眼睛：眼睛先用力闭上再用力睁开，做10次。做这个动作的时候要注意，不要积眼睛，以正常幅度进行睁闭即可。