1、准备工作：１.当你开始上网或准备上时间上网时，将你的手机定两个周期闹钟，一个每６分钟响一次，一个两小时响一次，铃声最好和你的电话铃声一样。２.买一盆小仙人掌放在电脑旁。（帮助吸收辐射）３.烧一壶开水。（不要用热水器的水）
2、第一步：当我们坐在电脑面前工作娱乐时，眼睛基本处于目不转睛状态，很少眨眼，这就容易导致眼睛干涩，易导致当我们长时间上网时眼疲劳和引起眼病，这时我们就需要提醒自己的眼睛时不时眨一下。而我们自己不是在看视频，就是在玩游戏，又或者在工作，怎么顾得上眼睛呢，所以这时候就需要手机来当我们的健康助手了，按正常眨眼频率来，那肯定不可能，你也接受不了，6分钟提醒自己一次比较合理。当你的手机响起时，一般情况下你都会去看手机，这时你下意识就眨了一下眼。使眼睛又湿润了一些。这就是第一个6分钟周期闹钟的作用。之所以让你把铃声设成和电话铃声一样是防止你因习惯了而不去看手机。第二步：做到第一步只能帮我们缓解眼睛干涩和疲劳，下面做的能很好的保护眼睛。当两小时的闹钟响起时，你就要警惕了，眼睛需要休息了。这里你把刚烧开的水调一部分成温水，洗一个热水脸，然后温一下自己的眼睛，如果你有心，在做个眼保健操，休息１０分钟，眼睛回复就会更好。当然游戏玩家基本做不到这点，但是洗热水脸很重要。 本人从９５年玩电脑到现在视力一直处于４.９左右，全搞坚持，即使打游戏也会抽１分钟出来洗个热水脸。所以还没近视的朋友们要注意爱护自己的眼睛了。
