吃出健康好身材——高粱馒头

 时间:2026-05-09 00:59:14

1、准备以上材料

吃出健康好身材——高粱馒头

2、把中筋面粉,高粱粉,水,白糖,酵母放入盆里揉匀成面团,盖保鲜膜放在温暖处发酵

吃出健康好身材——高粱馒头

3、发酵到两倍大左右(即用手指沾干面粉插入面团出现一个不不回缩的孔)

吃出健康好身材——高粱馒头

4、发好的面团排气,充分揉匀后分成均匀的小剂子。充份揉圆,做成馒头生坯

吃出健康好身材——高粱馒头

5、 

放入笼内醒发20分钟,冷水上锅蒸,大火烧至水开上汽后,转中大火蒸约13分钟关火,不揭盖,继续焖3分钟即可

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