篮球比赛中如何避免受伤

1、减少强硬的身体对抗过多的身体对抗会造成体力不支，动作变形。强硬的身体对抗会造成身体的不协调，导致防守进攻时动作发力不当造成自己或他人的受伤

2、避免危险动作有些激情型的球员往往在兴奋的时候会做出一些所谓“精彩动作”其实这是极其危险的。一个瘦小后卫怎么能试图去封盖一个高大的中锋呢？

3、增强自我保护意识在做出有危险动作之后，一定对自己有一个自我保护的意识。这是比赛中最重要避免受伤的办法。在腾空之后用臀部着地和头部着地的后果肯定是不同的。

4、与无职业道德球员对位在比赛中我尺攵跋赈们会遇见各种性格的球员，当然绝大多数的都是有很高职业道德的，也不排除有些无职业道德的球员。在对位这些球员时要时时刻刻的小心再小心，否则我们就会伤在他们手上。

5、跳起后落地在跳起后落地时，一定注意保护自己脚不要落在别人脚上，一只小小的脚踝是无论如何也禁不住一个人自由落体时落在别人脚上的。如果是那样一定会造成受伤的。