1、低头玩手机。现在手机已经成为大家离不开的东西了，走到哪没带着就感觉没安全感。但是大家要知道，低头玩手机的时候颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷，腰椎负担加大。
3、夹手机打电话。这个现在也挺常见的，尤其是一些业务员，走在路上一只手夹着包，另一只手打着电话，由于繁忙，大家都是在节省时间。而我们在做这个动作的时候颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过度疲劳。
5、常甩头发。甩头发是反复、长期、单侧的颈椎运动，很容易使颈部劳损。
7、经常受凉。夏天到了大家都喜欢吹空调，虽然室内吹着空调特别舒适，但如果不注意保暖就会让颈椎受凉。颈椎特别怕冻，外界环境的风、寒、湿都可能诱发颈椎病。
