冬季如何减肥呢

1、减肥首先要吃早餐，不吃早餐不行，但早餐吃的太撑也不行，荤素搭配，荤少素多，必须喝碗粥，

2、其次要戒掉外面卖的垃圾食品，膨化食品，牛肉干，虾条等等，全部戒掉，。

3、原地跑步，慢跑

4、最好自己在家做饭，外面买的零食所有都不要吃

5、午饭一般不要吃肉，想吃零食了可以吃个水果（苹果梨什么的要削皮），柚子听人说能减肥，可以增加饱腹感，但不会挑柚子的要学学柚子怎么挑或者吃别的水果

6、晚饭更要吃少，吃早餐的7成，喝粥。实在饿了的话，吃小米饭，平时吃饭因为要减肥，决不能吃撑