吃什么能够明目

1、枸杞，不仅可以降低血压，血脂和血糖，还可以明目，保护肝脏。

2、西兰花，含丰富的维生素，有护肝明目的功效。

3、菊花，含丰富的维生素A，能起到维护眼睛健康的重要作用。

4、菠菜，含叶黄素，能预防眼睛疲劳，能起到护眼的效果。

5、香蕉，含丰富的矿物质，能缓解眼睛出现的不舒服的症状。