在家怎么借助椅子跑步

1、首先，用脚尖踩住椅子。

2、然后快速换脚。

3、接着重复换脚这个动作，记得踩在地上的脚要踮起脚尖。

4、最后跑20~30秒休息一次，做2~3组即可。