简单6式瘦腹操2周就能瘦出平坦小腹

1、瘦腹操第一式：慢慢坐在地板上，把背打直，双腿膝盖弯曲，脚掌平贴于地面，手轻轻抱住大腿后侧。

2、瘦腹操第二式：慢慢吸气，将脚尖轻轻踮起，腰背与脊椎维持直立延伸，重心略向后移动。

3、瘦腹操第三式：慢慢吐气，将左边膝盖打直，脚尖往上延伸，感觉大腿后侧肌肉的绷紧，停留3～5个呼吸的时间。

4、瘦腹操第四式：下半身保持不动，吐气慢慢向右转，感觉到腰腹部旋转的力量

5、瘦腹操第五式：上半身慢慢回正，吐气再往左转，身体慢慢放松，收腿，end。