1、既然泡脚，就不要简单的用白水了，对于手足寒凉的朋友，可以采用生姜，花椒烧水泡脚，生姜花椒都是家常物品，这样就免去了寻找药物的过程。同时生姜花椒都是大热之物，对驱除寒凉有很强的作用。
2、选取适量的干花椒，生姜，生姜切片，放入盆中，烧开，多煮一会，让花椒生姜的热量充分释放，直到水的颜色变成茶色为止。
3、把水倒入洗脚盆或者桶中，掺入适量凉水至合适温度即可。
1、泡脚要准备好大的水盆或者木桶，水要多，才会有效果，多准备热水，泡脚过程中水凉了，要随时添加热水。
2、泡脚不是随意泡，需要掌握正确水温，时长。泡脚水温略高于体温即可，约40度。时间不宜过久，待到额头微微有汗或者后背有燥热感即可。切不可泡到大汗淋漓，容易晕倒。
