女生生理期吃什么可以缓解疼痛

1、最简单的就是吃正常的家常饭，但一定要是热饭

2、买些红糖，含姜的那种红糖，喝些热的红糖水

3、多吃些含铁的食物，这一时期人体会流失一定的铁元素

4、少吃冷的东西，如果想吃水果可以烫下再吃

5、辛辣的东西也要少吃，吃多了可能会疼痛或是延长生理期时间

6、酸的东西也要少吃