养生知识你知道多少呢

1、 红枣能养颜，人们常说“一天三枣，青春永不老”。枣能提高人体免疫力，能促进白细胞的生成，降低胆固醇，降血压。每天早上吃更好噢。

2、 花生应该大家都很熟悉吧，花生补血健脾养胃，促进生长发育润肺止咳，特别是红衣的花生营养更佳。

3、 红米.黑米粥的功效，铁的含量非常高，贫血的朋友可以多吃有补血的功效。还具有延缓衰老.抗菌.降低血压的作用。