白领如何午睡

 时间:2024-10-13 06:40:07

1、午睡的时间要跟午饭隔开,吃过午饭后,要稍微休息一下,让肠胃消化一下食物。然后再午睡。

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2、如果准备午睡,那么中午吃饭的时候,就不要吃的太饱。太饱了,无法进入睡眠的状态,而且就算睡着了,马上就到点工作。

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3、坐着睡觉还有趴着睡觉,其实都对身体不太好,尤其是很多人习惯压着胳膊睡觉,这样子,醒来后,胳膊发麻。

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