有氧运动和无氧运动有哪些区别

1、每个人都希望有一个健康的身体，身体的健康需要健康的生活习惯和适当的锻炼。

2、有氧运动是说人体在氧气充足的情况下进行的运动，如慢跑、游泳、骑车、打羽毛球。

3、有氧运动的特点就是强度小，有节奏，持续时间长，这种锻翻镭塾觋炼在氧气充足的情况下，燃烧体内的糖分和脂肪，增加身体抵抗力，这也是很多人觉得不错的选择。

4、无氧运动有举重、俯卧撑、仰卧起坐、短跑，这种运动一般都是强度较大、有爆发性且时间短的。