1、首先山药味甘、性平，入肺、脾、肾经，“天气通于肺，地气纳于肾。”山药补气，又入肺经和肾经，能够补益肺肾之气、贯通天地之气。
2、而感眷挖鸽猕猴桃是一种非常好吃且营养价值很高的水果，它富含丰富的维生素C和维生素A叶酸，被称为“维生素之王”，除此之外，还含有丰富的碳水化合物、多种氨基酸以及各种微量元素。它还是一种滋补强身的佳品。
3、紫菜含有丰富的蛋白质、氨基酸、食物纤维、维生素、钙、铁等成分，不仅营养价值很高，药用价值也很高，可以化痰软坚、清热利水、补肾养心，它丰富的蛋白质和多糖成分可以增加机体免疫力。
4、银耳是一种味甘、淡、性平、无毒，是民间最常用的清补食品，有滋阴养胃、生津润燥的作用。尤其对肺阴敦饪测怙虚和胃阴虚者，及干咳无痰、咽痒、皮肤粗糙、头皮脱屑者最适宜。如果出虚汗的话，可以吃银耳。吃银耳可以有滋补的作用，对于滋阴润燥有一定的好处。
