1、NO.1:燕麦
燕麦富含膳食纤维，能够有效促进肠胃蠕动，清除肠胃中沉积的垃圾和有害物质，有效改善便秘症状。
2、NO.2:玉米
玉米富含粗纤维和多种维生素，能够有效清除体内多余的胆固醇，降低高血压、冠心病等疾病的发病率。
3、NO.3:苹果
苹果富含维生素C和果酸，具有很好的润肠通便功效，抑制体内脂肪堆积，排出有害物质。
4、NO.4:海带
海带富含纤维素，能够有效吸附肠胃中的有害物质，改善便秘症状，降低直肠癌的发病率。
5、NO.5:山药
山药富含黏液蛋白，能够有效改善身体消化功能，扩张血管，避免体内脂肪过多堆积。
