孕期便秘该如何改善

1、可在早晨或早餐后，无论是否有排便意愿，都要按时上厕所，长期这样可使大脑形成反射，养成按时排便的习惯

2、平时多喝水，早上空腹喝一杯温开水很重要。

3、可以喝点蜂蜜水，多吃香蕉，多吃高纤维食物

4、一些轻微的活动可以适当地进行，避免长时间坐着或躺着活动可以增加肠道蠕动，缩短食物通过肠道的时间，增加排便量

5、如果是严重的，只需使用一次开塞露就可以解决，但不能经常使用，会很容易产生依赖。

6、如果以上情况都不能解决，要及时就医，不要影响自己和胎儿