缓解节后综合症

1、假日期间的混乱作息及过度饮食，其实是节后综合症出现的重要原因。

所以要有良好的作息和不暴饮暴食。

2、要多休息。你没有注意休息，这些情况可能都会导致上班之后出现职业的倦怠、疲惫和亚健康的状态。

3、刚开始时工作或学习不要有太多压力，用一种循序渐进的心态去完成

4、每天做有氧运动1-2个小时以上，能走路时不开车，能爬楼梯时不坐电梯；

5、不要长久静坐，保持放松的姿势