冬季养生小常识 进补须知

1、养生多喝粥。冬季养生要多喝热粥为好的，我们民间在冬至喜欢吃豆粥的，而在腊八喜欢喝腊八粥的习惯。

2、进补需要有过程，不管你食用什么去进补，都是有个过程的，在冬季进补的时候，最好是有个适应的过程的。

3、要通风，不管冬季有多么的严寒，那么我尺攵跋赈们也是要通风的，其实在白天的时候，我们最好是可以开开窗户来让空气对流的，这样我们养生才更好。

4、食物选择，冬季养生讲究的食物的多样性，每一个人吃什么补品都是很重要的，我们一定要学会如何去补充营养。