家常版茄汁鸡翅盖饭教程

1、准备好全部需要的食材。

2、鸡翅里加一克盐，20毫升料酒，拌匀腌制5分钟。

3、锅开火放油，放入腌制好的鸡翅。两面煎至金黄。

4、然后放入30克南瓜片，南瓜片山撒上一克盐，煎至焦黄。把南瓜盛出备用。

5、然后再鸡翅上加上30克番茄酱，2克糖，10毫升生抽，40ml水。

6、大火煮开，让鸡翅均匀的裹满酱汁，熬至汤汁快干，然后关火撒上适量葱花。

7、便当盒盛八分满的大米饭。

8、把鸡翅和南瓜码在米饭上，再配上西兰花，爱心便当做好啦。