上火怎么办，怎么去火

1、第一种：多喝水 多喝水可以补充体内消耗的水，可以增强新陈代谢来去火。但是切记不能是饮料，字斤谯噌最好是白开水，纯净水太纯净了少了很多有益的物质。

2、第二种：菊花、罗汉果 这两种泡水喝有去火的功效。清除体内的热气。

3、第三种：休息 熬夜是最容易上火的，一定要注意不要经常熬夜，要是无法避免的话就尽量少熬。

4、第四种：药 买点清热去火的药，三黄连，或者冲剂都是可以的，很有效，但是喝多了也不好，这事快速治疗的一种选择。

5、第五种：饮食 饮食清淡点，不要吃油炸的食物，刺激性的最好也不要，还有辣的，尽量避免，多吃些绿色食物，蔬菜水果。