如何预防身体肥胖

1、在任何时候，健康都是最重要的，所以，我们都应该控制好自己的体重，千万不要超重。

2、控制好自己的饮食，每天最好定量吃一些食物，不要超量，否则很容易变得很胖。

3、坚持适当的运动和锻炼，我们要锻炼身体，保持运动，这样才能很好的减肥成功。

4、注意活动的持续性，每天坚持才能够有效果，否则，三天打鱼两天晒网肯定做不好。

5、多吃粗粮和水果蔬菜，减少吃糖和淀粉类是食物，尽量能够让食物很好的代谢出去，不囤积在体内。