夏季中暑怎么办

1、减缓运动速度，避开长时间炎热。

2、多喝开水，少量多次。

3、多吃水果，平衡体内盐分。

4、穿透气性良好的浅色衣服。

5、选择在清晨或者傍晚运动。

6、把中暑者及时带到阴凉处休息。