想要在水里游泳的时候做到，游得好，游得快，离不开三个要素：超直、平衡和放松。
游泳三要素：
1、一、超直想象你的身体是一块不能弯曲的木板，这块木板放在水里面和真正的木板区别就是，木板是平平的，在水诹鬃蛭镲面上漂浮，身体由于重力的作用会有一部分沉在水下，有一部分浮在水面。但无论是怎样的状态，你的身体都是平直状态的，是超级直的。唯有这样的状态才能最大限度的减少阻力，使游泳的效果得到最大的发挥。
3、三、放松不会放松的人在水里面必然不会漂浮。不会漂浮的人可以向小孩学习。婴儿学习游泳比成年人学习游泳，在漂浮方面非常具有优势，因为他们天生善于放松自己的身体，所以很自然的能在水中漂浮上来。漂浮不是完全的放松，是用适当的力，使你自己在水里面处于漂浮状态。
2、仰卧平衡练习仰卧，两手自然放在身体两侧，自由呼吸，轻松打水。
4、垂直打水练习这个练习要在深水里面进行，身体处于垂直状态，两臂抱在胸前，两腿交替的打水。要保持你的头在水面以上。背和头一定要是直的，身体不能前倾。发力点是在跨部，踝关节放松，膝关节在作用力下会微微有些弯曲，这没关系。
