如何有效缓解月经疼痛

1、痛经的时候疼的都不想动，一般人都是坐着或者躺着，其实稍微走走才能减少痛苦。

2、有暖宝宝的女性痛经的时候将热乎乎的暖宝宝敷在肚子上，过一会就没那么痛了。如果没有暖宝宝，找个空瓶子装点热水轻轻敷在肚子上来回滚动即可。

3、痛经最重要的是平时要预防，不要吃太多生冷的东西，平时多喝红糖水，每个女性都应该照顾好自己！