1、番茄 番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路 里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥 比较合适。但番茄除了维他命C外就别无 其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早 餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每 餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。 这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持 在1400左右。
3、香蕉 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃 的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通 无阻呢。营养师指出，如果什麽都不吃， 只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然 也就履娆镟鬼瘦下来。但是这样的急速减重，身体 往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏 蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养 分，慢慢地你会察觉，精神变差了，抵抗力变弱了，身体发出危险的警报,值得小心警慎的。
5、柠檬醋 一种柠檬醋，可以减肥养颜美容，而且最好还是连皮榨汁最营养。柠檬耐久易保存，含丰富的维他道药苍嗓命C，能防止牙龈肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的机率， 并有部份美白的效果，柠檬皮还有丰富的钙质。柠檬与醋同样具有减肥效果，这样 看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也是种 健康食品，饭後小喝一杯让自己更具元气，也更美丽窕窈。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
