营养早餐--果味蛋饼

 时间:2026-02-14 02:18:21

1、三个鸡蛋打入碗中(单个蛋饼的量),鸡蛋搅匀,最好没有气泡

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2、一根火腿肠切丁,半个苹果切丁,适量即可,苹果碎跟香肠的比例最好是1:2.

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3、电饼铛内刷一层薄薄的油加热,只要不粘锅就可以,这样更健康,如果是那种不粘锅的话,也可以不刷油,不影响最终的味道

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4、将蛋液倒入电饼铛,左右摇晃至全部铺平

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5、待底部略微成为一层皮的时候,均匀撒上火腿肠和苹果碎(撒到一边),可以放一捏盐,也可以不放,因为火腿肠中本身含有一定的盐分。小孩吃的话,可以不放盐

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6、待饼皮微熟,就可以将饼皮的另一边折叠过来,因为饼皮大多都以成型,所以比较好叠,盖上盖子再加热定型。

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7、切长条,装盘,再配碗小米粥就更好了

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