没时间锻炼身体怎么办，腹式呼吸速提精气神

 时间：2024-10-31 00:54:05

1、预备姿势：可采取躺姿或坐姿，闭目放松全身，双手置于小腹处，舌尖抵上腭

2、呼吸：平缓吸气，同时腹部鼓起持续一秒，再呼气，腹部慢慢收缩直至腹腔气流排空

3、吞津：如此循环，直至口中津液变多再分三次缓缓下咽

  • 没时间运动怎么办? 巧做家务也能练出好身体
  • 没时间运动怎么办
  • 没时间运动减肥怎么办？八个调整找回时间做运动
  • 太忙没时间练瑜伽 其实只要十分钟就够 你可以吗
  • 练瑜伽时，身体缺乏力量怎么办
    • 热门搜索
    菜心怎么做 怎么调理内分泌失调 唱歌怎么换气 脸晒伤了怎么办 西安欧亚学院怎么样 仞怎么读 多肉怎么养的又肥又胖 陪读期间发生了性怎么切 福特锐界怎么样 晚上好日语怎么说