快速治疗便秘的方法

1、首先饮食上面要以清淡为主，多吃膳食纤维，少吃辛辣的东西，从源头上边阻断便秘的可能性。

2、多喝白开水，空腹喝效果最好，有润肠的作用。

3、饭后喝茶，百年畅清茶可以清肠排毒，对于各种问题产生的便秘效果都是不错的，长期喝无任何副作用。

4、加强运动，保持良好的心情，尤其是经常坐办公室的人来说更要加强运动。