难过的时候，该怎么办

1、首先，要学会释然。要知道人生中不如意的事十有八九，难免会有一些伤心事，重要的是要学会释然，这样就会好很多，很快的度过伤心期。

3、难过时可以做一些运动。运动对身体有益，还可以放松自己，难过时来一场跑步，直到自己大汗淋漓，这会帮助自己很好的释放压力。

5、大哭一场。我伤心难过的时候，喜欢自己一个人到一个比较清净的地方，去静静的流泪，当泪水干枯以后，我就会回到那个原来属于我的世界，继续我的生活。

7、意识控制自己的情绪。当愤愤不已的情绪即将爆发时，要用意识控制自己，提醒自己应当保持理性，还可进行自我暗示：“别发火，发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。