日常活动的最佳黄金时间

1、刷牙:饭后3分钟刷牙最好。

2、喝茶:餐后1小时喝茶最好。

3、喝牛奶:睡前饮用牛奶最好，可以补钙又可以帮助睡眠。

4、吃水果:饭前1小时吃水果最好。

5、晒太阳:上午8-10时和下午4-6时晒太阳是最好的。

6、美容:睡前用化妆品护肤效果是最好的。

7、散步:饭后45-60分钟散步是最好的。

8、洗澡:睡前温水浴有助解疲劳促睡眠

9、睡眠:午睡从13点开始,晚上22-23点上床最做好的。