1、首先应该认识到属于自己的利益要勇敢争取，不属于自己的事情勇敢拒绝。习惯性地一忍再忍，一再退让，自己所拥有的只有被瓜分的份。
2、然后可以尝试用语言、力量、姿态等种种方式告诉对方你的底线、能力范围、职责范围、利益需求等，这样可以让别人不敢轻易欺负你。
3、时刻告诫自己：不要把过多的同情泛滥到人际关系里，不要总是习惯牺牲自己满足别人，这是圣母病，需要治，当自己的利益别侵犯，需要积极的寻求方法来保护自己。
4、时刻告诉自己：我的需求也很重要。我是一个有原则有目标的人。得到别人尊重你，需要先尊重自己。尊重自己的方式，就是自尊自立，不容侵犯
5、为自己而活：当你廉价出售自己时，得到的只是别人的轻视和看低，做回自己，为自己而活，不用去管别人，这样反倒更容易得到别人的尊重。
6、当然生活中，我们也应该分清什么是要争取的，什么是要放弃的，告诉自己该是自己的就要争取，但是一味的争取有时候会伤害到身边人的感情，这里需要一个度，需要我们在日常生活中灵活把握。
