1、洗澡之后用精油按摩小腿，帮助腿部的血液快速循环，加速腿部脂肪燃烧。
2、经常敲击胆经，帮助体内废物快速排出。敲击胆经的时候要注意力道，不可用力过猛。
3、用温水泡脚，也可以在水内加几片生姜。泡脚可以促进血液循环，疏经通络，消除水肿，从而达到瘦腿的目的。
4、尽量少使用冰冷的食物或者饮料。寒性食物会增加体内湿气，湿气过重会导致小腿浮肿。
5、如果小腿粗的话平日走路的时候要多加注意走路的姿势，走路时不要踮脚，用使用大腿的力量抬腿。
6、经常靠着墙抬腿，让臀部尽量贴着墙面，双腿尽量伸直，从而消除水肿。
7、其实很多人小腿粗是因为水肿的原因造成的，每晚睡涕诒钍心觉的时候可以在退下垫一个枕头，将双腿抬高，这样可以消除小腿水肿。
