怎么样才能保持身体健康

1、坚持锻炼。运动的好处不用我说了吧，根据科学实验表明，长期运动的人群要比不运动的人群寿命延长8%，这就是运动的最直接的好处。

3、饮食清淡。越来越多人喜欢吃辛辣刺激食物，殊不知这些食物对人体的伤害，就像鸡精，其实会加速器官的老化。

5、要多喝水。这个水可不糖分极高的奶茶果汁这种饮料，而指的纯净水。水有利于提高肠道循环，加快身体废物毒素的排出。