预防缺碘的最好方法是吃什么

1、碘是人体所必需的：碘是人体的必需微量元素之一，健康成人体内的碘的总量为30毫克（20~50毫克），国家规定在食盐中添加碘的标准为20-30毫克/千克。在高级哺乳动物中，碘以碘化氨基酸的形式集中在甲状腺内，缺乏碘会引起甲状腺肿大。

2、怎么预防缺碘：多食海带、海鱼等含碘丰富的食品，在各类补碘的措施中，食用碘盐是最为经济实惠的群防群治措施。