夏季养生保健需做到“三通”

1、大便通。夏季多吃可促进排便的食物，如粗纤维食物。加强肠胃蠕动的食物，如：梨、香蕉等。

2、小便通。夏季多喝水可促进小便排出。

3、汗腺通。夏季适当的运动可使汗腺打开，但是不要在整天温度最高的时候外出运动。