1、1.首先是食补：先泡黑豆，泡至黑豆外皮开始皱巴。将泡好的黑豆和黑芝麻一起煮40分钟左右，黑豆煮开花。
2、加入枸杞和黄冰糖，转至小火，继续煮20分钟左右。煮至粥开始粘稠关火。可以开吃了。
3、2.外用：将新鲜生姜削成铅笔状，经常擦拭头皮。
4、3.护理：因为头发比较脆弱易掉发断发，所以我们可以先使用护发素，使头发柔够择顺后再进行正常的清洗，这样控油更持久，会更加的丰盈柔顺戴激。
5、切记不要染烫，不要让发质受损。
6、可以使用生发液，头皮营养液等补充头皮营养囊新胳，为头发生长提供更好的环境。
