1、肌肉无力：蛋白质是肌肉生长和修复最重要的常量营养素。对于举飒劐土懿重运动员来说非常重要。蛋白质不足会导致体重减轻，甚至肌肉减少。有不同类型的蛋白质。有一种形式的快速释放蛋白，也有一种缓慢释放蛋白。
2、免疫力低下：抗体对于维持个人健康很重要。这些抗体有助于抵抗病原体并避免感染。蛋白质对于抗体的产生和合成至关重要。因此，抗体的减少将导致免疫缺陷。
3、月经异常：为了维持月经周期，女性需要保持体内健康的脂肪和蛋白质含量。而且，还必须确保卡路里的总数不低于一定水平。
4、睡眠困难：根据评估蛋白质对睡眠质量影响的各种研究，已发现饮食中所含蛋皈寿凿几白质的含量高于碳水化合物，而碳水化合物会造成长时间的睡眠。更深入。睡眠很重要，因为这是帮助身体恢复的时间。
5、迷糊：解决迷糊的主要方法之一是增加蛋白质摄入量。蛋白质包含的氨基酸对于生产重要的神经递质，有助于调节大脑功能至关重要。
6、情绪变化：情绪变化有很多原因。但主要原因之一是血糖突然变化，也称为低血糖和高血糖。如果定期向人体提供蛋白质，则可以解决这种情况。此外，蛋白质还支持神经递质如5-羟色胺的产生。
