1、健康生活习惯：避免长时间的保持站立或坐位的姿势，抬高双腿能帮助静脉回流；加强体育锻炼，每天坚持一定时间的行走可以防止血液倒流；保持正常体重，因超重会使腿部静脉负担增加；给腿部特殊的关照，多休息，常按摩腿部，帮助血液循环。
2、日常饮食预防：多吃含蛋白质、维生素E丰富的食物，可以改善血液循环；新鲜蔬菜和水果中含有大量的维生素C，可以通过降低血凝倾向预防淤堵；少喝酒吸烟，吸烟能使血液黏滞度改变，血液变得粘稠、易淤积。
3、医疗保健法：对于生活和工作中需要长时间站立的人群，如教师、肥胖的人、孕妇等来说，可以靠穿戴医疗弹力袜来收缩小腿肌肉，以预防静脉充血，达到预防的目的；可以适当使用些增强静脉回流的药物。
